チョコレートはダイエットに効く！？ 「チョコをよく食べる人は太りにくい」説に大反響

　女性にとっても男性にとっても、スリムな体型は永遠の憧れ。理想の体型に近づくため常にダイエットやカロリーを気にして、スイーツや間食を我慢しているという人も多いだろう。そんななか、チョコレートを食べる人の方が痩せているという実験結果がバラエティ番組『ホンマでっか！？ TV』（フジテレビ系）で紹介された。
 
　10月26日の放送で、同番組では「チョコレートをよく食べる人は実は太りにくい」という驚きの内容を紹介。アメリカ医学会の専門誌に載った記事を参照しながら、チョコレートを食べる回数が多い人は、全く食べない人に比べて痩せている人が多いということが発表された。理由は明らかになってはいないものの、チョコレートの中に体の代謝を高める物質が入っているのではないかと推測されているようだ。
 
　この内容が放送されると、「これからは遠慮なくチョコ食べることができるな！」「チョコレートは太らないって放送されてたのを見て、ソッコーでチョコレート買いに走った」「チョコレートを食べると痩せるって言ってたから、これからも気にせずチョコレートを食べ続ける」「我慢してた分、これからはいっぱいチョコレート食べる！」とチョコレート＆スイーツ好きから歓喜の声が上がった。
 
　実は、チョコレートにはダイエット以外にも様々な効果があり、チョコレートの原料であるカカオは“神様の食べ物”と呼ばれるほど栄養価の高い植物。カカオに含まれるオレイン酸は腸運動を促進してくれるので便秘解消に役立ち、ポリフェノールには肌を老化させる活性酸素を抑制する働きがあり、アンチエイジング効果が期待できるなど、美容に嬉しい効果が満載だ。
 
　美容効果にかぎって見れば、カカオが70％以上含まれるチョコレートが効果的だと言われている。だがダイエットに関してはチョコレートの種類は関係なく、ブラックチョコレートや糖質の多いミルクチョコレートでも問題はないとのことだった。「ダイエットもできて、美容にも良いなんて、チョコレート食べるだけ得じゃん！」と思った人もいるかもしれないが、ダイエットに関してはあくまで食べる“量”ではなく“回数”の多い人が太りにくいというだけ。運動量以上のカロリーを摂取すれば当然太るので、食べたい時は我慢せずに、少量を何回かに分けて食べるのが賢いやり方かもしれない。
 
画像出典：Andrew_Writer / P1150783 (from Flickr, CC BY 2.0)

Author：美プロ編集部