かわいらしいルックスと親しみやすい雰囲気で人気急上昇中のアイドル、乃木坂46の秋元真夏。最近ではバラエティ番組で見かけることも多く、キュートな素顔に癒されるファンも多いようです。ですが実は、彼女はそのかわいらしさに似合わない大きな問題を抱えているらしいんです。
その問題とはズバリ“いびき”です。実はいびきは健康に悪影響があるだけでなく、美容にとっても良くないもの。ファンからも心配する声が上がっていますね。今回はそんな秋元のいびきについて、取り上げてみましょう。
まさかの“いびき”にファンと共演者がビックリ！
秋元は9月8日に放送された『ダウンタウンDX』（日本テレビ系）に、ゲストとして出演しました。そして身近な人からゲストへのクレームを紹介するコーナーで、乃木坂46のメンバーから「いびきがひどい」というクレームが寄せられたんです。番組では実際に秋元が眠っている映像も紹介されたんですが、想像以上に大きなイビキに出演者たちは唖然。ファンからは「これは凄い」「かわいいから許せるけど…ちょっと健康が心配」「何か体に悪影響がありそう」と秋元の体調を心配する声も上がっていました。
いびきの原因は様々
愛くるしいルックスの秋元がいびきをするなんて、想像もつかないですよね。そもそもいびきとは、一体何が原因で起こるんでしょうか。秋元は以前ブログで、番組中にいびきをかいてしまったのは「疲れていたからかいちゃっただけ」と明かしていましたが、たしかに疲労もいびきの原因の一つですね。
ですが実は、そのほかにもいびきの原因には様々なものがあるんです。まず一つはホルモンバランスの乱れ。女性ホルモンが減ることでいびきが起こりやすくなると言われていて、若い頃は平気だったのに年をとったら急にいびきをかくようになったという人もいるようです。そして最も大きな原因と言われているのが肥満です。喉の周りに脂肪がつくと、気道が狭くなっていびきをかきやすくなるんですね。また、下顎が小さい、舌が大きいといった身体的特徴もいびきの原因になることがあるそうです。
美容の大敵!? いびきによる悪影響
なお、いびきをかくと、熟睡ができないため睡眠不足になりがち。睡眠不足は肌荒れを引き起こしたり、クマができたりと美容にとって悪いことばかり。さらに新陳代謝も下がるので、スタイルが崩れてしまう原因にもなります。また、睡眠不足によってホルモンバランスが崩れると、食欲を抑えにくくなって食べ過ぎにつながるんです。ほかにも頭痛や心臓疾患、高血圧といった深刻な症状が起こることも…。健康と美容にとっていびきは大敵なんです。
いびきの改善方法は様々ありますが、一番ポピュラーなのはダイエットをすること。辛く苦しいダイエットですが、スリムになれば気道の圧迫がなくなり、いびきが改善されるはずですよ。また、口呼吸をするといびきをかきやすくなるとも言われているため、寝るときに口にテープを張ったり、普段からガムを噛んで口を閉じる筋肉を鍛えたりする方法も。就寝時に横向きで寝て気道を開ける工夫をしたり、のどの乾燥を防ぐために湿度を高めに保つという工夫も有効なので、自分がやりやすいものを選ぶと良いでしょう。
