2005年のモデルデビュー以来、多方面で活躍を続けている女優の北乃きい。映画『幸福な食卓』やドラマ『ライフ』（フジテレビ系）などの代表作があるほか、2010年には歌手活動も始めていて、そのかわいらしさの虜になってしまった人も多くいるようです。
また、北乃は平日朝の情報番組『ZIP！』（日本テレビ系）の総合司会としても有名ですが、9月に番組を卒業することが明らかになりました。慣れない仕事のストレスなどが原因で、司会を務めている間にみるみる太ってしまった彼女。今回はそんな北乃の太ってしまった原因について振り返ってみましょう。
司会を卒業して女優に戻る北乃きい
2014年の9月にタレント・関根麻里の後任として『ZIP！』の総合司会に抜擢されて以来、司会業に勤しんできた北乃ですが、2016年の9月に番組から卒業することが明らかになりました。この発表を受けて卒業を惜しむ声もあちこちから上がっていますが、むしろ卒業してから無事女優に戻れるのかどうかということが注目されているようです。
北乃は司会に就任してから、ひと目でわかるほど太っていき、「顔がまんまるだね」「ストレスで太ったのかな？」と大きな話題を呼んでいました。視聴者からは「でもこれくらいのほうが健康的でかわいいかも」「なんか好感もてる太り方だよね（笑）」「むしろ親近感湧く！」という声も上がっていましたが、「ダイエットがんばってほしい！」「一緒にダイエットしていこう！」と彼女のダイエットを応援する声も。
彼女は番組の司会を引退した後、女優としての活動に力を入れていくそうです。とはいえ、今の体型では女優としてやっていくのに支障が出てしまうのでは？ と心配する人も多いようす。また昔のような整ったスタイルを見せてくれることを期待したいですね。
北乃が太ったのは“ストレス太り”？
そもそも北乃は、どうして司会になってから体型が変わってしまったんでしょうか？ その理由はいくつか考えられますが、最も大きな原因はストレスではないかと言われていますね。初挑戦となる司会業には周囲からの期待も強く、心労が大きかったはず。ストレスを感じると人の脳はホルモンの一種・ドーパミンを分泌します。しかしドーパミンには食欲を増大させる働きがあるので、ダイエットの天敵なんです。
また、ストレスによってレプチンというホルモンの分泌が抑制されるというデメリットも。満腹中枢を刺激するレプチンが上手く働かないと、食欲が抑えられなくなってしまいます。ストレスを感じて普段よりも多くものを食べてしまった…という経験をしたことがある人も多いんじゃないでしょうか？ ストレス太りとは、主にホルモンバランスが崩れて食生活が乱れてしまうことによって起きるものなんですね。
さらにストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されるとも言われています。“ストレスホルモン”とも言われるこのホルモンが増えると、筋肉が落ちて血糖値が上がります。そのため体脂肪が燃焼できず、ストレス太りの原因の一つになるんです。
睡眠不足も肥満の原因！
北乃は司会役を全うするため、番組がある日は毎朝午前2時半に起きて、新聞などに目を通してから仕事に臨んでいたそうです。こうした生活リズムも太る原因になりますね。美容にとってとても大切な働きをする睡眠。睡眠時間が十分にとれていないと、お肌のターンオーバーが正常に行われず肌荒れなどの原因になるだけでなく、体重の増加にもつながってくるんです。
睡眠不足や不規則な生活リズムは、自律神経の乱れをもたらします。自律神経は体の新陳代謝を司っているので、上手く働かないとエネルギーの消費量が落ちて肥満を引き起こしてしまうんですね。また、睡眠時間が足りていないと筋肉も落ちていくので、基礎代謝が下がって太りやすい体質になっていきます。
さらに睡眠不足はホルモンバランスの乱れも引き起こします。食欲を抑えるレプチンが減って、食欲を刺激して血糖値を上昇させるグレリンというホルモンの分泌量が増えてしまうんです。徹夜明けにお腹が空くのは、ホルモンが関係していたんですね。
ストレス発散の方法を持とう！
また、北乃は司会業のストレスを飲み歩きによって発散していたとも言われています。もちろん不摂生は美容にもダイエットにも良くないですし、生活リズムが乱れて肥満の原因にもなりますね。そのため体型を維持したいという人は、健康的なストレス発散の方法を持っておくと良いですよ。
効果的にストレスを解消するには、“幸せホルモン”とも言われるセロトニンを分泌させる方法がオススメ。セロトニンには自律神経を整える働きがあって、基礎代謝を良くしたり突発的な食欲を抑えたりしてくれます。たとえばウォーキングなどの有酸素運動なら、無理をしない程度の運動で気持ちよくセロトニンを分泌させて、ストレス発散ができるのでダイエットにはうってつけですよ。
ストレスや生活リズムの変化などによって体型が変わってしまった北乃ですが、中には「これはこれでかわいい！」という声も上がっています。健康的な体つきに魅力を感じる人も多いので、ほどほどのダイエットを行うのが良いですよね。彼女がこれからまた女優として大活躍してくれることを期待して、見守っていきましょう。