“オフィス美容”とは、オフィスで仕事をしながらでも簡単にできる美容法のことです。マッサージやストレッチをはじめとして、美肌になるための対策など様々な美容方法があり、女性を中心に人気を集めています。
今回はそんなオフィス美容の中でも、手軽に始められるものをご紹介。今日からすぐに始められる運動法や、美容アイテムを使ったお手軽スキンケアなどをご紹介するので、ぜひあなたのオフィスにも取り入れてみてください。
正しい姿勢で過ごす
オフィスワークといっても、立ちっぱなしでの仕事やデスクに座ってパソコンを使う仕事など、その内容は様々です。しかしどんな体勢で過ごす場合でも、常に正しい姿勢を心掛けましょう。正しい姿勢でいると人に与える印象が良くなるだけでなく、骨盤や背骨が歪んだり猫背になったりすることを防ぐことができます。腰痛や肩こりといった体の不調は、骨盤や背骨などの歪みによって引き起こされるので、美容のためにも姿勢を良くすることが大切なんですね。
すでに体のバランスが崩れているかも…という人は、ロコモ予防にもなる美姿勢エクササイズで体の歪みを改善してみましょう。また、「正しい姿勢でいようとすると腰が痛くなってしまう」という人は、骨盤矯正や腰痛サポートのためのクッションなどのアイテムを利用してみるのがオススメ。また、猫背が治らないという人は、矯正ベルトを使うと治りやすくなりますよ。
座ったままでできる引き締めエクササイズ
パソコンを使った仕事やデスクワークが多い人は、座ったままできるエクササイズで下半身の引き締めをしてみましょう。椅子に腰かけた状態でヒザとヒザの間に厚みのあるものを挟んで、あとはこれを維持するだけです。本やタオルなど何でもいいので、手近にあるものを使ってみましょう。
やり始めはきつく感じるかもしれませんが、それは太ももの筋肉や腹筋が鍛えられている証拠。最初は短い間でもいいので、数回に分けて行ってみましょう。慣れてきたら、行う時間や回数を増やしていきましょう。
乾燥対策は万全に！
加湿器or美容液スプレー
夏は冷房、冬は暖房と空調は室内を過ごしやすい環境にしてくれますが、どちらもお肌の乾燥の原因となってしまいます。乾燥は美肌の大敵でもあるので、できるかぎり避けていきたいところですよね。オフィスでの乾燥に最も効果的なのは加湿器です。ミニタイプの加湿器や卓上向けの加湿器などをデスクに置いてみましょう。
職場の環境的に加湿器を置くことができないという人は、スプレータイプの美容液を定期的に顔に吹きかけてあげましょう。ポイントは、美容液成分の高いスプレータイプのコスメを使うこと。水や化粧水などではすぐに蒸発してしまって、逆に乾燥が促されるので意味がありません。必ず保湿効果の高いものを使ってくださいね。
メイク直しのときに使える美容法
あなたはオフィスでのメイク直しをどのようにしていますか？ あぶらとり紙で顔のテカリを抑えたり、ファンデーションを塗りなおすという人が多いかもしれませんが、メイク直しを工夫することで、お肌の乾燥を防ぐことができます。
メイク直しをするときに大切なのは、余計なメイクを取り除いておくことです。まずは美容液スプレーや乳液をつけたコットンを使って、肌のテカリや余計なファンデーションを拭き取ります。拭き取った後にもう一度、美容液や乳液を肌につけて保湿をしっかりしておきましょう。その後、もう一度ファンデーションを塗ってください。少し時間がかかるので、お昼休憩などで時間があるときにやってみてくださいね。
アロマの力でリラックス
アロマセラピーにも使われるエッセンシャルオイルは、オフィスでのリラックスや気分転換に最適です。エッセンシャルオイルは抽出された植物やフルーツによって香りや効果が異なるので、自分のお気に入りのエッセンシャルオイルを使ってみましょう。
オフィスでのエッセンシャルオイルの使い方はとってもカンタン！ 自分の好きなエッセンシャルオイルをハンカチやティッシュ、コットンに1、2滴垂らして、デスクの上に置いておくだけ。オイルの香りがゆっくりと立ち上がるので、好きな香りでリラックスしたり、集中力を高めることができます。
座ったままできるエクササイズ方法や美肌のための乾燥対策、リラックス方法をご紹介してきました。もちろんオフィスは仕事をするところですが、1日の内ほとんどの時間を過ごす場所でもあるので、ぜひこれらのオフィス美容を試して心も体も健康になってください。